1. Corazón
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Alimentos clave: Pescados grasos (salmón, sardina), nueces, semillas de chía, avena, aceite de oliva.
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Beneficio: Mejoran la salud cardiovascular, reducen el colesterol LDL y disminuyen la inflamación.
2. Hígado
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Alimentos clave: Ajo, remolacha, zanahoria, cítricos, té verde.
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Beneficio: Ayudan a desintoxicar, proteger las células hepáticas y estimular la producción de enzimas hepáticas.
