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Alimentos clave: Arándanos, sandía, pepino, ajo, cebolla.
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Beneficio: Favorecen la eliminación de toxinas, reducen la inflamación y previenen la formación de cálculos renales.
4. Pulmones
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Alimentos clave: Ajo, jengibre, cúrcuma, verduras de hoja verde, cítricos.
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Beneficio: Ayudan a reducir la inflamación, mejoran la función respiratoria y fortalecen la inmunidad frente a infecciones.
5. Cerebro
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Alimentos clave: Pescados ricos en omega-3, nueces, arándanos, chocolate negro, aguacate.
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Beneficio: Mejoran la memoria, la concentración y protegen contra el envejecimiento cognitivo.
6. Estómago y sistema digestivo
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Alimentos clave: Yogur y kéfir (probióticos), avena, plátano, jengibre.
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Beneficio: Favorecen la digestión, equilibran la flora intestinal y reducen la inflamación digestiva.
