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Alimentos clave: Zanahoria, espinaca, kale, arándanos, salmón.
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Beneficio: Mantienen la visión saludable, protegen frente a degeneración macular y fortalecen la retina.
8. Piel
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Alimentos clave: Tomate, zanahoria, frutos rojos, nueces, aceite de oliva.
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Beneficio: Hidratación, protección antioxidante y retardar signos del envejecimiento.
9. Huesos
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Alimentos clave: Leche y derivados, sardinas, almendras, brócoli, tofu.
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Beneficio: Aportan calcio, vitamina D y magnesio para mantener huesos fuertes y prevenir osteoporosis.
