El agua caliente y los jabones agresivos eliminan no solo la suciedad, sino también la película protectora de la piel. Para una persona mayor de 65 años, esto puede traducirse en irritación, enrojecimiento, picazón e incluso pequeñas infecciones. Además, el exceso de higiene altera el microbioma cutáneo, la flora natural que ayuda a protegernos de los microbios.
¿Cada cuánto es lo ideal?
Los expertos recomiendan que a partir de los 65 años lo mejor es ducharse entre 2 y 3 veces por semana. Esta frecuencia es suficiente para mantener una buena higiene sin dañar la piel.
En los días intermedios, puede aplicarse la llamada “limpieza de gato”: pasar un paño húmedo con un poco de jabón suave por las zonas necesarias (axilas, pies, partes íntimas).
Hábitos saludables en la ducha
Para que la higiene sea más respetuosa con la piel madura:
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Usar agua tibia, nunca demasiado caliente.
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Elegir jabones suaves, enriquecidos con aceites o geles sin jabón.
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Reducir el tiempo de la ducha a unos 5 minutos.
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Secar con toques suaves, sin frotar.
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Hidratar con una crema nutritiva después de cada ducha.
