Salmón con salsa de ajo

Ingredientes: – 4 filetes de salmón – 2 cucharadas de mantequilla – 2 cucharadas de aceite de oliva – 4 dientes de ajo picados – 1 cucharada de jugo de limón – 1 cucharadita de pimentón – Sal y pimienta al gusto – Perejil picado (para decorar) – Gajos de limón Preparación: ver continúa en … Read more

No creí que pudiera hacerlas tan bien: rehice las castagnole de Apulia en una versión más ligera y ¡juro que no se nota la diferencia!

En Apulia, preparamos castagnelle cuando llega el primer frío y la casa vuelve a oler a cítricos y chocolate. Son galletas rústicas, con aroma a naranja y canela, con almendras que crujen al morderlas. No son precisamente saludables, pero con eritritol se convierten en un pequeño pecado delicioso que me permito sin remordimientos. Siempre las … Read more

Estoy a dieta estricta y estoy perdiendo bastantes kilos, ¡esta pizza literalmente me ha salvado: crujiente, llena de verduras y con solo 220 calorías!

La pizza de verduras es un plato delicioso, mucho más saludable que la pizza tradicional, y a toda la familia le encantará. Hace que las verduras sean mucho más sabrosas y apetitosas de lo habitual. También puedes servirla como aperitivo casero. No tendrás que preocuparte por tu estado físico, ya que es una receta muy … Read more

Soy nutricionista, y desde que descubrí este pastel de manzana y nueces, el de la abuela ha quedado relegado a un segundo plano: es ligero, perfectamente dulce, ¡y solo tiene 170 calorías por porción!

El pastel de manzana, especialmente el que hacía la abuela, siempre conquista a todos. Es uno de los postres más sencillos y a la vez más deliciosos. Además, existen infinidad de versiones, pero hay una que probablemente nunca hayas probado: el pastel de nueces y manzana, más sabroso y exquisito que el clásico. De hecho, … Read more

¿Pizza sin harina ni levadura? ¡Sí, existe! Esta es la más ligera que he hecho nunca, y la preparo todas las semanas (crujiente y dorada, a todo el mundo le encanta).

No sé si te pasa, pero cada vez que compro una calabaza, termino usándola para todo: sopas, ñoquis, muffins… y luego esto, mi “pizza” de calabaza. Es una receta que preparo a menudo cuando me apetece algo rico, con queso y un poco indulgente, pero no demasiado pesado. Sabe a pizza de verdad, pero es … Read more

En casa siempre tengo que preparar dos bandejas de esta tarta, porque se acaba en pocas horas, ¡pero por suerte solo tiene 170 kcal!

El pastel de manzana cremoso, con abundantes manzanas y una masa ligera, es un postre ligero y rico en fruta, ideal para quienes buscan un dulzor natural y un aporte nutritivo sin exceso de azúcar ni grasas añadidas. Rico en manzanas, este pastel es una valiosa fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes que fortalecen el … Read more

No creía que pudiera comer Torrone dei Morti ni siquiera estando a dieta… luego probé esta versión más ligera y no pienso volver a la anterior.

No sé ustedes, pero para mí, noviembre siempre trae consigo ese aroma a chocolate y avellanas que inunda la casa. Cada año, conforme se acerca el Día de Muertos, mi cocina se transforma en una pequeña pastelería improvisada: chocolate derretido, cuencos por doquier y esa impaciente espera a que el turrón se endurezca en la … Read more

La receta que me hizo amar el repollo: cremoso por dentro y dorado por fuera, perfecto incluso si estás a dieta | ¡Solo 190 calorías!

Una receta saludable y rica en proteínas, ¡perfecta para quienes desean disfrutar de una comida deliciosa sin sentirse pesados! Estos rollitos de col con carne magra son un plato principal completo, ligero pero lleno de sabor. La combinación del dulzor de la col y el cremoso relleno de carne y yogur los hace irresistibles, incluso … Read more

¿Se te antoja algo dulce para desayunar? ¡Este pastel de manzana y ricotta de 83 calorías te saciará sin azúcar y calmará tu hambre!

Pastel de Ricota y Manzana: Un Postre Ligero, Cremoso y Delicioso de Bajo Índice Glucémico Este postre es ideal para quienes buscan una opción saludable y equilibrada, libre de ingredientes ultraprocesados. Gracias a la elaboración con manzanas frescas, ricota y huevos, esta receta aporta nutrientes esenciales con un bajo contenido calórico. Este pastel de ricota … Read more

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