Tenía yogur y un limón en la nevera, así que quise hacer un pastel: ¡solo tiene 95 calorías e incluso puedo comerme una porción para cenar si quiero!

¿Te encantan los sabores cítricos? Pues este pastel de yogur y limón te va a fascinar. Es un postre único que conquistará incluso a los más golosos. Este cremoso pastel de yogur y limón ofrece múltiples beneficios nutricionales gracias a sus ingredientes clave: Yogur: Es fuente de probióticos, que favorecen la salud intestinal y fortalecen … Read more

Rosas de manzana de hojaldre: ¡Deliciosas y fáciles de preparar!

Las rosas de manzana son un postre delicioso y visualmente impactante que combina la frescura de las manzanas con la textura hojaldrada y mantecosa de la masa de hojaldre. Estos encantadores pastelitos son sorprendentemente fáciles de preparar, lo que los hace perfectos tanto para principiantes como para expertos en repostería. Ya sea que busques un … Read more

El pastel “lleno de manzanas” que no te hace subir de peso: solo 4 manzanas, 1 yogur y 120 calorías, ¡el más ligero que he hecho jamás!

Cuando se nos antoja algo dulce, casi seguro que no tenemos nada en casa para satisfacer nuestro antojo, y corremos el riesgo de quedarnos con las manos vacías. Por eso, la solución para evitar que esto suceda es preparar algo casero, de forma sencilla y, sobre todo, rápida. Como este pastel de manzana y yogur, … Read more

La sopa “saludable para el intestino” que comía de niña: solo verduras, cero culpa y muy pocas calorías (solo 190 kcal).

L’inverno è ancora lungo, le temperature sono sempre più rigide e per questo si deve trovare un modo di contrastarle, però cosa aiuterebbe a scaldarsi? Sicuramente una buona zuppa di verdure, la quale fidatevi convincerà addirittura i più piccoli di casa. Infatti, vi sazierà al punto tale che dopo non andrete alla ricerca di spuntini fuori … Read more

Pocos ingredientes, mucho sabor: mi receta “salvadora de cenas” con alubias cannellini y aceitunas Taggiasca, rica en fibra y hierro, que te llena sin dejarte con sensación de pesadez.

Hay platos que parecen hechos para esos días de relax, cuando no te apetece pasar horas en la cocina pero aun así quieres algo rico, calentito y reconfortante. Estas alubias blancas con tomates cherry y aceitunas Taggiasca son justo eso: una receta rápida, aromática y auténtica, hecha con pocos ingredientes pero capaz de traer a … Read more

Una rebanada y listo hasta el almuerzo: la avena y el pastel de frutas que preparo cuando quiero comer ligero (y mantener a raya el hambre nerviosa).

Tengo que ser sincera: este pastel nació casi por casualidad, en uno de esos días en que abres la despensa y solo encuentras cosas a medio cocer. Tenía dos manzanas que ya no estaban crujientes, un plátano demasiado maduro para comerlo solo y una bolsa de copos de avena que había empezado a preparar hace … Read more

¡Está volviendo loca a todo el mundo en internet!: este pastel de naranja se ha convertido en mi desayuno favorito, se prepara en 5 minutos y es ligero | 200 kcal

Para un desayuno realmente increíble que te hará levantarte con ganas de más, prueba este pastel de naranja; no te arrepentirás. Tiene el punto justo de sabor y deja un delicioso regusto cítrico que seguro encantará tanto a los amantes de esta fruta como a quienes no lo son tanto. Esta receta te asegurará tener … Read more

La receta que me preparaban de niña y que me encanta ahora: pasta y lentejas como nunca las has probado, cremosa y sabrosa (palabra de nutricionista).

Hay platos que me recuerdan a casa, a los domingos tranquilos y a los almuerzos aromáticos: para mí, la pasta con lentejas es uno de ellos. Admito que de niña no me gustaba mucho —pensaba que era “cosa de adultos”—, pero con el tiempo se ha convertido en una de mis recetas favoritas. Hoy, cada … Read more

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