Apaga el fuego y deja reposar la mezcla durante 2 minutos para proteger la vitamina C que agregarás a continuación.
3. Colar y enriquecer
Cuele la infusión en una taza. Incorpore:
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Miel
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zumo de limón
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pimienta negra
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hojas de menta
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jugo de aloe vera (opcional)
4. Ajustar la temperatura
Agregue 50 ml de agua a temperatura ambiente para que la bebida esté tibia, no caliente, lo que la hará agradable de beber y conservará sus nutrientes.
Tiempo total: ~10 minutos
Cómo y cuándo beber
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Mejor momento: Por la mañana, en ayunas, para favorecer la absorción.
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Aumento de hidratación: continúe con un vaso de agua simple para lograr una piel más tersa e hidratada.
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Frecuencia: 4-5 veces por semana, con 2 días de descanso para mantener el equilibrio.
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Almacenamiento: Preparar con hasta 24 horas de antelación. Refrigerar y recalentar suavemente (evitar que hierva).
Variaciones opcionales
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Agregue 1 cucharadita de semillas de chía para obtener omega-3 y fibra.
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Cambie la menta por tulsi (albahaca sagrada) durante las estaciones más frías para obtener beneficios antimicrobianos adicionales.
