-
Cantidad: 1 vaso en ayunas.
-
Frecuencia: 4–5 veces por semana.
-
Duración: Efectos positivos tras 3–4 semanas de consumo constante.
-
Refuerzo opcional: Como merienda saludable por la tarde (máx. 2 vasos/día).
💛 Beneficios principales
-
Regula presión arterial y azúcar en sangre.
-
Mejora la circulación y evita coágulos.
-
Fortalece el corazón y reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-
Disminuye inflamación y colesterol LDL, aumentando HDL.
-
Aporta energía sostenida y vitalidad.
-
Depura hígado y refuerza riñones.
-
Estimula sistema inmunológico y mejora digestión.
-
Protege cerebro y fortalece huesos.
-
Mejora ánimo y calidad del sueño.
-
Previene envejecimiento prematuro gracias a antioxidantes.