Beneficios comprobados de las nueces para la salud, cuántas comer y más (con base científica)
Las nueces son una fuente inagotable de nutrientes, un verdadero superalimento fácil de añadir a tu dieta diaria. Estos frutos secos crujientes y de sabor terroso están repletos de antioxidantes, ácidos grasos esenciales y una rica mezcla de vitaminas y minerales. Consumir solo un puñado de nueces con regularidad puede tener un profundo impacto en tu salud general, desde mejorar la función cerebral hasta proteger tu corazón.
Cada vez hay más investigaciones científicas que respaldan los numerosos beneficios de las nueces. Los estudios demuestran que consumirlas puede reducir el colesterol LDL “malo”, disminuir la presión arterial y reducir el estrés oxidativo y la inflamación en todo el cuerpo. De hecho, algunos de estos efectos positivos se pueden notar tan solo horas después de consumirlas. Profundicemos en por qué estos frutos secos son tan buenos para ti y cómo puedes incorporarlos mejor a tu vida.
Nueces 500 g – Mitades de nueces crudas de California, extra ligeras, naturales, grandes, premium, de EE. UU. PURIMA – 500 g (envase a granel): Amazon.co.uk: Alimentación
¿Qué son las nueces?
