4. Regula el colesterol
Su fibra soluble y antioxidantes ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular.
5. Es un antiinflamatorio natural
La papaína tiene propiedades antiinflamatorias útiles para personas con artritis o dolores musculares.
¿Cómo consumir papaya correctamente?
Fresca en trozos o en ensaladas
En licuados o smoothies con otras frutas
En jugo natural en ayunas
Papaya verde cocida (en sopas o guisos tailandeses)
Con semillas (en pequeñas cantidades, como antiparasitario)
¿Quiénes deben tener precaución?
Aunque es una fruta segura para la mayoría, las personas con alergia al látex o mujeres embarazadas deben consumirla con moderación, especialmente la papaya verde, ya que contiene látex natural que podría inducir contracciones.
