El mango, conocido como el “rey de las frutas”, es una joya tropical que no solo deleita nuestro paladar, sino que también aporta múltiples beneficios para la salud, la piel y la digestión. Diversos estudios han demostrado que incluir mango en la dieta puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ocular y favorecer la belleza natural de la piel.
En este artículo descubrirás por qué el mango es tan beneficioso, cómo incorporarlo fácilmente en tu alimentación con recetas deliciosas, y algunos remedios naturales que puedes preparar en casa para aprovechar al máximo sus propiedades.
🍃 Propiedades y Beneficios del Mango
El mango es una fuente excepcional de vitaminas A, C y E, además de contener antioxidantes naturales que combaten el estrés oxidativo y previenen el envejecimiento celular.
-
Vitamina A: esencial para la vista y la salud de la piel.
-
Vitamina C: refuerza las defensas y promueve la formación de colágeno.
-
Vitamina E: protege las células y aporta luminosidad a la piel.
También contiene fibra dietética, ideal para mejorar la digestión, y compuestos bioactivos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
👉 Dato curioso: Un mango mediano aporta solo unas 150 calorías y más del 70% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
