Aunque muchas veces se piensa que son inofensivos, los calambres pueden estar relacionados con problemas de salud, deficiencias nutricionales o simplemente malos hábitos diarios . Aquí te los explico todos:
🧂 1. Deshidratación y desequilibrio de electrolitos
No tomar suficiente agua 💧 o perder líquidos por sudor, calor o ejercicio puede causar un desequilibrio en minerales como el magnesio, potasio y calcio , provocando espasmos musculares. 😨
🧘♂️ 2. Falta de actividad física o sedentarismo
Pasar muchas horas sentado, sin mover las piernas, hace que los músculos se tensen y pierdan elasticidad, lo que los vuelve más propensos a sufrir calambres. ¡Mueve tu cuerpo! 🕺🏽💃
