Los beneficios de caminar
Caminar es uno de los ejercicios que las personas más realizan, no requiere de mucho esfuerzo y lo podemos hacer por todo el tiempo que nosotros queramos y al final del día nos sentiremos totalmente llenos de energía y además de esto habremos ejercitado un poco.
Por recomendación con 30 minutos al día de solo caminar obtenemos muchos beneficios pero no son solo para nuestro físico sino que también nos pueden ayudar a nivel mental, mejoran la actividad cerebral.
Así como ejercitamos el cuerpo también el cerebro requiere de algo de ejercicio y lo bueno es que con caminar podemos ejercitar ambos aspectos y sacarle mucho provecho, así como lo leíste en el título.
El neurólogo José Ángel Obeso director del Centro Integral en Neurociencias de Madrid, España afirma que con solo caminar a diario ayudamos a que nuestro cerebro esté mucho más alerta y por ende nos concentraremos mucho mejor.
No solo eso sino que nos volveremos personas mucho más creativas, y cuando de penas se trata nos aliviaremos de ellas en caso que la tengamos, e incluso puede que nos favorezca a evitarlas.
Si usted quiere ser una persona más creativa y aliviar sus penas entonces camine al menos una hora al día y aproveche estos beneficios.
Esperamos haberle ayudado con este post y que usted además se anime a compartirlo y así muchas otras personas se enteren de los beneficios de caminar
