Yogur natural con cultivos vivos
Kéfir
Chucrut
Kombucha
También puedes incluir suplementos probióticos de alta calidad.
✅ 3. Usa antifúngicos naturales
Algunas plantas tienen potentes efectos antimicóticos:
Ajo crudo: contiene alicina, un compuesto con propiedades antifúngicas.
Aceite de orégano: poderoso antifúngico natural.
Extracto de semilla de pomelo: combate hongos sin dañar la microbiota.
Cúrcuma: antiinflamatoria y antifúngica.
✅ 4. Apoya el hígado y el sistema inmune
Un cuerpo fuerte combate mejor cualquier infección. Apoya tu hígado con:
Té de diente de león
Cardo mariano
Agua tibia con limón en ayunas
Y fortalece tu sistema inmune con una dieta rica en vegetales, zinc, vitamina C y descanso adecuado.
