La preparo cuando hace frío afuera; es un plato sencillo pero muy rico en hierro, proteínas y sabor: ¡mucho mejor que la pasta, mil veces mejor (y más saludable)!

Cuando los días se enfrían, no hay nada más reconfortante que un plato caliente, sustancioso y nutritivo. Esta fregola con col rizada y garbanzos cremosos es justo eso: un plato rústico a la vez que elegante, con una textura cremosa y el irresistible aroma a hogar. La fregola, una pasta tradicional sarda, combina a la … Read more

Tenía yogur y un limón en la nevera, así que quise hacer un pastel: ¡solo tiene 95 calorías e incluso puedo comerme una porción para cenar si quiero!

¿Te encantan los sabores cítricos? Pues este pastel de yogur y limón te va a fascinar. Es un postre único que conquistará incluso a los más golosos. Este cremoso pastel de yogur y limón ofrece múltiples beneficios nutricionales gracias a sus ingredientes clave: Yogur: Es fuente de probióticos, que favorecen la salud intestinal y fortalecen … Read more

Muffins de Calabaza: ¡No Podrás Parar de Comerlos!

Muffins de Calabaza: ¡No Podrás Parar de Comerlos! Tiempo total: 85 min. Dificultad: Baja Raciones: 6-8 Por Ojonugwa Lawrence 13 IMPRIMIR GUARDAR COMENTAR COMPARTIR Este postre es el otoño en un bocado. Los muffins tienen un cálido sabor a especias y están rellenos de una crema de queso con un toque ácido que hace que … Read more

El pastel “lleno de manzanas” que no te hace subir de peso: solo 4 manzanas, 1 yogur y 120 calorías, ¡el más ligero que he hecho jamás!

Cuando se nos antoja algo dulce, casi seguro que no tenemos nada en casa para satisfacer nuestro antojo, y corremos el riesgo de quedarnos con las manos vacías. Por eso, la solución para evitar que esto suceda es preparar algo casero, de forma sencilla y, sobre todo, rápida. Como este pastel de manzana y yogur, … Read more

Una rebanada y listo hasta el almuerzo: la avena y el pastel de frutas que preparo cuando quiero comer ligero (y mantener a raya el hambre nerviosa).

Tengo que ser sincera: este pastel nació casi por casualidad, en uno de esos días en que abres la despensa y solo encuentras cosas a medio cocer. Tenía dos manzanas que ya no estaban crujientes, un plátano demasiado maduro para comerlo solo y una bolsa de copos de avena que había empezado a preparar hace … Read more

¡Está volviendo loca a todo el mundo en internet!: este pastel de naranja se ha convertido en mi desayuno favorito, se prepara en 5 minutos y es ligero | 200 kcal

Para un desayuno realmente increíble que te hará levantarte con ganas de más, prueba este pastel de naranja; no te arrepentirás. Tiene el punto justo de sabor y deja un delicioso regusto cítrico que seguro encantará tanto a los amantes de esta fruta como a quienes no lo son tanto. Esta receta te asegurará tener … Read more

Sí, son magdalenas… ¡pero no te harán engordar! Avena, plátanos y nueces para un desayuno saludable y realmente saciante.

Estas magdalenas de avena, plátano y nueces surgieron casi por casualidad, una mañana en que tenía dos plátanos muy maduros en la encimera y no quería tirarlos. ¿El resultado? Unas delicias sencillas, aromáticas y súper nutritivas: perfectas para el desayuno o la merienda, con ese aroma a plátano y cacao que inunda toda la cocina. … Read more

Tarta infantil, muchas manzanas y poca masa: mi sobrino y mi hijo compiten | ¡Solo 160 calorías!

El pastel de manzana es la manera perfecta de endulzar tu día. Es delicioso, y créeme, una rebanada para desayunar te alegrará el día. Este pastel se prepara con cuatro manzanas y poca masa, lo que lo convierte en una opción popular por varias razones, especialmente entre los niños. Sabor y dulzura naturales: Al cocinarse, … Read more