Puedo prepararlo rápidamente en 10 minutos, mis hijos compitieron por terminarlo de inmediato | ¡Solo 200 kcal!

Este pastel de crema fría es uno de los postres más cremosos y deliciosos que jamás hayas probado. ¡Consiste en una base de bizcocho (hecho con bizcochos de ciruela precocinados) cubierta con crema de yogur! Para quienes adoran los postres cremosos pero nunca tienen tiempo en la cocina, esta receta es perfecta. Incluso a los … Read more

Soy nutricionista, y este es mi tiramisú “inteligente” sin huevos ni galletas para mantenerme en forma: ¡está listo en la nevera en poco más de una hora!

Un tiramisú refrigerado “inteligente”, cremoso por encima y suave por debajo, sin galletas ni huevos: la base es de avena y plátano, aromatizada con café, y cubierta con una crema de yogur rápida y un toque de mascarpone. Es el postre/merienda que preparo cuando quiero algo delicioso pero sencillo: batir, montar, refrigerar durante una hora, … Read more

Este gratinado de calabacín sin freír me salvó la cena en el último minuto: pocos ingredientes, un resultado estupendo y ¡solo 205 calorías!

Un gratinado ingenioso con aroma a verano: rodajas de calabacín, pan rallado, parmesano y un centro de scamorza fibrosa (con jamón cocido para darle más textura). Se prepara en pocos pasos, se hornea y se disfruta solo: crujiente por fuera, tierno por dentro, perfecto como plato principal ligero o acompañado de una ensalada fresca. Gratinado … Read more

El desayuno que cambió mi vida: ¡tortitas de manzana y canela, listas en 10 minutos y perfectas para quienes quieren mantenerse en forma!

Los panqueques de manzana son un manjar que encantará a todos: esponjosos, con un delicioso aroma a canela y un centro suave gracias a la fruta fresca. Perfectos para el desayuno o la merienda, se preparan en pocos minutos y sin mantequilla, con ingredientes sencillos y naturales. La manzana les da a estos panqueques una … Read more

Pastel de coco para quienes tienen prisa: licuar, hornear y esperar. Está aún mejor al día siguiente (según una nutricionista).

Esta receta nació en una tarde un tanto confusa: hacía calor, no tenía ganas de amasar, pero sí un antojo irresistible de algo con sabor a coco. A veces los pasteles de coco me decepcionan: están buenos, pero secos. Quería un pastel cremoso, casi como un pudín, pero que siguiera siendo un pastel, de esos … Read more

Tarta de Queso de la Abuela

Una tarta de queso cremosa y deliciosa con un toque de caramelo irresistible. ¿Quién puede resistirse a una buena tarta de queso? Y más si es de esas que saben a casa, a postre de domingo, a receta de la abuela. Esta versión no solo es súper cremosa, sino que lleva un toque de caramelo que … Read more

La receta que cambió mis hábitos de picoteo: magdalenas saladas de calabacín y queso. ¡Ya no preparo otra cosa para aperitivos o tentempiés!

Las magdalenas no son solo dulces: también existe una versión salada, perfecta para un delicioso aperitivo, una merienda original o incluso un almuerzo ligero pero sabroso para llevar. Estas magdalenas saladas de calabacín y queso son increíblemente suaves, aromáticas gracias a las hierbas frescas y rebosantes de sabor gracias al queso: una combinación perfecta de … Read more

Un pastel ingenioso que se puede preparar en 10 minutos y comer incluso por la noche: sin mantequilla, sin azúcar, ¡pero riquísimo y con menos de 70 calorías por porción!

El pastel de yogur es uno de esos postres que nunca pasan de moda: sencillo, nutritivo y ligero, perfecto para el desayuno o una merienda saludable y deliciosa. En esta versión, usamos eritritol, un edulcorante natural sin calorías, en lugar del azúcar tradicional: un pequeño truco que hace que este postre sea apto para quienes … Read more

Después de años de dietas fallidas, ¡estos pequeños postres de tiramisú me han enseñado a saciarme sin culpa ni picos de azúcar en sangre!

Las trufas de tiramisú proteicas son una opción dulce y equilibrada para quienes buscan una experiencia saludable y llena de sabor. Esta receta es ideal para quienes siguen una dieta baja en azúcar, controlan sus niveles de glucosa en sangre y se preocupan por la saciedad y el control de peso. Gracias a la adición … Read more

Mi pastel de chía con frutos rojos fue un éxito rotundo: es rico en fibra, omega-3 y antioxidantes, ¡y mis amigos me pidieron la receta enseguida!

No sé cómo explicarlo… pero este no es precisamente un pastel “clásico”. No lleva harina, ni mantequilla, ni siquiera horno (lo cual siempre me da miedo en verano, porque la cocina se convierte en un sauna). Es más bien un híbrido entre un pudín y un postre fresco, y la primera vez que lo probé … Read more

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