No pensé que pudiera quedar tan suave: ¡un pastel de naranja que se cocina en 5 minutos, lo preparo en el último minuto y solo tiene 170 kcal!

Este pastel de naranja es una receta que se prepara en 5 minutos y te salvará la vida si tienes visitas inesperadas. Se cocina en el microondas y queda muy suave y jugoso. Es ideal para el desayuno o una merienda rápida esos días en que no te apetece cocinar. Está hecho con zumo de … Read more

El pastel otoñal por excelencia, con mucha manzana y yogur: delicioso, súper suave y no demasiado pesado, es imprescindible prepararlo hoy.

El pastel de manzana es uno de esos postres que nunca cansan. Es suave, aromático y siempre sabe a hogar. Esta versión con yogur (o kéfir) es particularmente ligera, pero a la vez jugosa y llena de sabor. Los trocitos de manzana que se hunden en la masa la hacen suave e irresistible en cada … Read more

Puede que no sea ligero, pero una copita de vez en cuando sienta bien al alma: ¡mi licor de granada casero, para disfrutar sin remordimientos!

Hay algo maravillosamente poético en elaborar un licor en casa. El dulce y penetrante aroma de la granada, el color rubí que ilumina la botella y el lento proceso —diez días de espera que se sienten como un ritual de paciencia—. Este licor no es precisamente ligero: contiene azúcar y alcohol, así que no es … Read more

Pastel de San Martín

De repente, el frío cesó y el clima se templó. Se cree que este acontecimiento fue la recompensa a la bondad de San Martín hacia el mendigo. La tradición del Día de San Martín consiste en asar castañas y beber el vino nuevo, elaborado con la cosecha del verano anterior. El refrán popular dice: «En … Read more

Con calabaza, ricotta y chocolate, preparo el mejor postre otoñal de todos los tiempos: ¡se mezclan todos los ingredientes y siempre queda perfecto!

Un postre con aroma a otoño: suave, jugoso y con un delicioso corazón. El aroma de la calabaza recién horneada, la cremosidad de la ricotta y el toque fundente del chocolate: este pastel de ciruelas captura la esencia del otoño. Suave, nutritivo y perfecto tanto para el desayuno como para la merienda, es una receta … Read more

Pudín de café con crema (mandarina)

Ingredientes: 5 hojas de gelatina sin sabor 1 paquete de mezcla para flan instantáneo (marca Mandarin) 5 cucharadas de azúcar 500 ml de leche 3 cucharadas de café instantáneo 400 ml de crema para batir Aceite (cantidad necesaria) Chispas de chocolate (al gusto) Preparación: ver continúa en la página siguiente Continua en la siguiente pagi

No creí que pudiera hacerlas tan bien: rehice las castagnole de Apulia en una versión más ligera y ¡juro que no se nota la diferencia!

En Apulia, preparamos castagnelle cuando llega el primer frío y la casa vuelve a oler a cítricos y chocolate. Son galletas rústicas, con aroma a naranja y canela, con almendras que crujen al morderlas. No son precisamente saludables, pero con eritritol se convierten en un pequeño pecado delicioso que me permito sin remordimientos. Siempre las … Read more

Soy nutricionista, y desde que descubrí este pastel de manzana y nueces, el de la abuela ha quedado relegado a un segundo plano: es ligero, perfectamente dulce, ¡y solo tiene 170 calorías por porción!

El pastel de manzana, especialmente el que hacía la abuela, siempre conquista a todos. Es uno de los postres más sencillos y a la vez más deliciosos. Además, existen infinidad de versiones, pero hay una que probablemente nunca hayas probado: el pastel de nueces y manzana, más sabroso y exquisito que el clásico. De hecho, … Read more

En casa siempre tengo que preparar dos bandejas de esta tarta, porque se acaba en pocas horas, ¡pero por suerte solo tiene 170 kcal!

El pastel de manzana cremoso, con abundantes manzanas y una masa ligera, es un postre ligero y rico en fruta, ideal para quienes buscan un dulzor natural y un aporte nutritivo sin exceso de azúcar ni grasas añadidas. Rico en manzanas, este pastel es una valiosa fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes que fortalecen el … Read more

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