Las preparo mientras sale el café y sin báscula: tortitas de yogur listas en un instante, las hago todas las mañanas en 5 minutos (con solo 180 kcal).

Las inventé una mañana cuando se me antojó algo dulce, pero no quería encender el horno. ¿Sabes esos días en que te dices: “Solo quiero algo rico, pero ya”? Pues ahí las tienes. Abrí la nevera, había un huevo, medio yogur y un poco de harina. Eso era todo. Y de ahí —¡zas!— nacieron estas … Read more

¡Solo 10 minutos de preparación y menos de 100 calorías: tortitas de manzana y yogur que no te harán sentir culpable, según una nutricionista!

Un desayuno o merienda sencillo y saludable, con el irresistible aroma de manzana y vainilla. Estas tortitas de yogur y manzana son suaves, ligeras y naturalmente dulces, perfectas para quienes desean comer ligero sin renunciar al sabor. Se preparan en pocos minutos con ingredientes frescos y se cocinan en una sartén sin mantequilla: ¡un verdadero … Read more

No necesita mantequilla ni leche: el bustrengolo, el dulce tradicional de las monjas, es saciante y saludable para el corazón. En el convento, lo preparaban sin nada, ¡y aun así es uno de los postres más deliciosos!

Un postre que huele a hogar y a tiempos pasados: bustrengolo. Es una receta campesina tradicional, hecha con harina de maíz, manzanas y frutos secos, creada para aprovechar al máximo cada ingrediente y brindar un sabor reconfortante. En el monasterio, lo preparaban cuando llegaba el otoño, el aire se volvía fresco y el horno se … Read more

Solo 100 kcal | Empecé a amasar la masa pero no tenía huevos, leche ni azúcar: ¡pero este pastel era el fin del mundo de todas formas!

El bizcocho relleno de crema de cacao es un postre tan delicioso y exquisito que hará que tu día sea especial. Este bizcocho se prepara sin leche, azúcar refinada ni huevos, y ofrece numerosos beneficios, especialmente para quienes tienen necesidades dietéticas específicas o desean llevar un estilo de vida más saludable. La ausencia de huevos … Read more

Llevo años preparándolas y no las cambiaría por nada del mundo: mis tortitas perfectas, esponjosas, doradas y listas en 10 minutos.

No sé ustedes, pero yo no puedo resistirme a los panqueques. Los he estado preparando durante años, prácticamente siempre de la misma manera, y les aseguro que esta receta nunca me ha decepcionado. Es de esas cosas que aprendes una vez y se queda para siempre en tu repertorio de desayunos favoritos. Cada vez que … Read more

Saludables, saciantes y súper deliciosas: estas galletas de avena, plátano y cacao que preparo cada semana para el desayuno son ricas en fibra y no contienen azúcares refinados.

Saludables, saciantes y llenas de energía. Hay días en que me apetece algo dulce; no necesariamente azucarado, sino algo que me dé un capricho, que deleite el paladar a la cocina y que no me haga sentir culpable después. Estas galletas de avena, cacao, plátano y nueces son mis favoritas: se preparan en un santiamén, … Read more

Cuadrados de almendra caramelizada

Ingredientes: Base 1 huevo 150 g de azúcar 200 g de harina de trigo 125 g de mantequilla con sal Cobertura 200 g de almendras laminadas tostadas 125 g de mantequilla con sal 125 g de azúcar 4 cucharadas de leche Preparación: ver continúa en la página siguiente Continua en la siguiente pagi

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