Tarta infantil, muchas manzanas y poca masa: mi sobrino y mi hijo compiten | ¡Solo 160 calorías!

El pastel de manzana es la manera perfecta de endulzar tu día. Es delicioso, y créeme, una rebanada para desayunar te alegrará el día. Este pastel se prepara con cuatro manzanas y poca masa, lo que lo convierte en una opción popular por varias razones, especialmente entre los niños. Sabor y dulzura naturales: Al cocinarse, … Read more

Rica en fibra, vitaminas y con menos azúcar, esta versión otoñal es aún más suave y cremosa, ¡con solo 185 calorías por rebanada!

La tarta de calabaza Tenerina es una variante ligera y deliciosa de la famosa Tenerina de chocolate, el postre tradicional de Ferrara. Esta versión otoñal cautiva con su textura cremosa que se deshace en la boca, gracias a la calabaza cocida y triturada, que le aporta un sabor dulce y natural y una suavidad única … Read more

Gracias al potasio de los plátanos y a los antioxidantes del cacao, este postre también es bueno para la salud; ¡es el tentempié más sano que he probado nunca!

No sé ustedes, pero en mi casa, los plátanos suelen acabar olvidados en el frutero. Manchados, blandos, casi para tirar… ¡y sin embargo, son perfectos para esta receta! Así nació mi pan de plátano con cacao y chispas de chocolate, un postre que preparo cuando se me antoja algo rico pero ligero. Nutricionalmente, es un … Read more

Existe el desayuno perfecto: yogur suave y energético y magdalenas de manzana para empezar el día (¡con 120 calorías cada una!).

Hay días en que el aroma de algo recién horneado basta para alegrarte el día. Estas magdalenas de yogur y manzana son justo eso: sencillas, suaves y con un delicioso aroma a canela y miel. Suelo prepararlas para desayunar o para merendar; ligeras, pero con ese sabor intenso y reconfortante que me recuerda a casa. … Read more

Vierto la harina en el molde y luego las manzanas ralladas, ¡y mira lo que pasa! Este pastel de capas es espectacular (¡y con solo 180 kcal!).

El pastel de manzana en capas, sobre todo si la receta es de tu abuela, te abre el apetito con solo oír su nombre. ¡Imagínate probarlo! Te dará una sensación que te dejará sin aliento, porque es tan suave y jugoso que se deshace en la boca, brindándote una satisfacción inolvidable. De hecho, se convertirá … Read more

Siempre las preparo así: las tortitas más esponjosas del mundo, altas como nubes y listas en 10 minutos (y se hacen con 4 ingredientes).

Si nunca los has probado, los panqueques esponjosos son una especie de híbrido entre un panqueque y un soufflé: suaves, ligeros y altos, casi tiemblan al tocarlos. Son un clásico del desayuno japonés, pero son fáciles de preparar en casa con pocos ingredientes y un poco de paciencia. Me encantan con crema proteica, pero también … Read more

¡Con una sola rebanada te sentirás satisfecho! Este pastel saludable con avena, plátano y manzana es muy fácil de preparar. Simplemente vierto todos los ingredientes en un bol y lo horneo en 5 minutos: ¡es saciante y te deja con una sensación deliciosa!

Este es mi pastel favorito para aprovechar lo que tengo en la nevera: siempre que tengo una manzana un poco madura, un plátano a punto de ponerse marrón y avena en la despensa, acaba así. El resultado es un pastel jugoso, con el dulzor perfecto e increíblemente aromático, ideal para desayunar o como tentempié saludable. … Read more

¡Para preparar este delicioso pastel no necesitas harina! El pastel de ricotta, pera y chocolate es el postre perfecto para acelerar tu metabolismo sin sentirte pesado.

Uno de los pasteles más ricos y fáciles de preparar, perfecto para quienes disfrutan de postres cremosos y nutritivos con ingredientes sencillos. Este pastel de ricotta, pera y chocolate es un placer que encantará a todos: tiene un centro suave y aromático, un sabor delicado pero a la vez exquisito, y una textura tan cremosa … Read more

Preparo este pastel otoñal con calabaza y naranja en la licuadora y siempre queda perfecto (¡solo 190 calorías por rebanada!).

El bizcocho de calabaza es una de esas recetas que saben a hogar, a un desayuno tranquilo y una merienda reconfortante. Su encanto reside en su sencillez: no requiere amasado prolongado ni técnicas complicadas; solo necesitas una batidora y unos pocos ingredientes para preparar un bizcocho alto, esponjoso y aromático. Lo considero el bizcocho dulce … Read more

Solo verduras y huevos para una cena sana y completa: ¡esta sabrosa tarta es un concentrado de fibra que beneficia los intestinos y el metabolismo con tan solo 190 kcal!

Esta tarta salada sin harina ni levadura es una de las recetas más ligeras y nutritivas que puedes preparar. Se elabora con ingredientes sencillos: repollo, zanahoria, cebolla y huevos; pero el resultado es sorprendente: un plato aromático, sabroso y rico en fibra, perfecto como plato principal vegetariano o como guarnición sustanciosa para toda la familia. … Read more

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