Pocos ingredientes, mucho sabor: mi receta “salvadora de cenas” con alubias cannellini y aceitunas Taggiasca, rica en fibra y hierro, que te llena sin dejarte con sensación de pesadez.

Hay platos que parecen hechos para esos días de relax, cuando no te apetece pasar horas en la cocina pero aun así quieres algo rico, calentito y reconfortante. Estas alubias blancas con tomates cherry y aceitunas Taggiasca son justo eso: una receta rápida, aromática y auténtica, hecha con pocos ingredientes pero capaz de traer a … Read more

La receta que me preparaban de niña y que me encanta ahora: pasta y lentejas como nunca las has probado, cremosa y sabrosa (palabra de nutricionista).

Hay platos que me recuerdan a casa, a los domingos tranquilos y a los almuerzos aromáticos: para mí, la pasta con lentejas es uno de ellos. Admito que de niña no me gustaba mucho —pensaba que era “cosa de adultos”—, pero con el tiempo se ha convertido en una de mis recetas favoritas. Hoy, cada … Read more

TÓNICO NATURAL QUE RESTA AÑOS A TU PIEL

✨ TÓNICO NATURAL QUE RESTA AÑOS A TU PIEL ✨ Si buscas una manera natural y efectiva de rejuvenecer tu piel sin recurrir a productos costosos o químicos, este tónico de linaza, clavo de olor y agua de rosas será tu mejor aliado. Su poderosa combinación de ingredientes naturales ayuda a tensar, hidratar y revitalizar … Read more

Una cena nutritiva y saludable, la como en lugar de la pizza normal: ¡está igual de buena! | ¡Solo 140 calorías!

La pizza de calabacín y verduras es un plato excelente, saludable y nutritivo para el almuerzo o la cena. Esta sabrosa pizza con calabacín, pimientos y zanahorias es un plato delicioso y saludable que ofrece numerosos beneficios. A continuación, te presentamos algunos de los principales beneficios de usar estas verduras y preparar esta pizza. El … Read more

Las preparo todos los años y nunca sobran: coliflores en aceite a la antigua usanza, como se hacían antes (¡la mejor conserva del invierno!).

Bueno, lo admito: la coliflor en aceite me recuerda a mi abuela. Cada año, en cuanto llegaba el frío, empezaba a preparar sus conservas de invierno, y la cocina olía a vinagre y laurel durante días. De niña, fruncía la nariz (el olor a vinagre no es precisamente mi favorito), pero luego, cuando abría esos … Read more

La preparo cuando quiero desintoxicarme pero quedarme saciada: sopa de cebada perlada, calabaza y hojas de nabo, ¡llena de fibra y betaglucanos que ayudan a mantener bajo el colesterol!

Esta es una de esas sopas que saben a hogar, como el aroma de unas manos removiendo lentamente la olla bajo la lluvia. La descubrí casi por casualidad, buscando una forma diferente de usar la cebada perlada. El resultado es una sopa campesina cálida, aromática y con una cremosidad perfecta —gracias a la calabaza— con … Read more

Lejos de ser una dieta triste: este pastel de patata y repollo es delicioso, ligero y lleno de fibra y vitaminas (¡y con solo 280 kcal!).

Un tentempié nutritivo y delicioso no tiene por qué ser un trozo de tarta o galletas. Incluso un plato salado puede ser increíblemente satisfactorio. El flan de patata, que también se puede disfrutar en el almuerzo o la cena, permite preparar un postre delicioso en pocos minutos, un capricho que encantará incluso a los más … Read more

Chiles Rellenos

¡Prepárate para disfrutar de unos deliciosos Chiles Rellenos! Esta receta combina la suavidad de los chiles poblanos con un sabroso relleno de carne, ¡todo cubierto con salsa de tomate!  Chiles Rellenos Ingredientes:  Chiles poblanos  Carne molida (res o pollo)  Queso  Cebolla  Ajo  Huevos  Pan rallado  Salsa de tomate  Sal  Pimienta Direcciones: ver continúa en la página … Read more

Estoy a dieta estricta, solo tenía dos bulbos de hinojo en la nevera, así que surgió la receta otoñal más sabrosa y ligera: ¡hinojo al estilo mediterráneo con muy pocas calorías!

¡Cuando llega el hinojo, siempre es motivo de celebración! Me encanta de todas las maneras: crudo, al horno, gratinado… pero este hinojo al estilo mediterráneo se ha convertido en una de mis guarniciones favoritas. Es sencillo, económico y rebosante de sabor, gracias a la combinación perfecta de tomates cherry, aceitunas y orégano. Se prepara en … Read more

Así es como soluciono el hambre nerviosa: los preparo en 20 minutos y me sacian durante horas: garbanzos crujientes y verduras, sin grasa y con mucho sabor.

A veces, comer bien no requiere complicaciones. Cuando tengo poco tiempo pero quiero algo rico, sano y que me deje satisfecho, preparo estos garbanzos con verduras y patatas en la freidora de aire. Quedan crujientes por fuera, tiernos por dentro y huelen de maravilla… un plato sencillo que nunca cansa. Los llamo “mi salvación para … Read more

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