Llevo comiendo esta sopa caliente todas las noches. Me ayuda a sentirme llena, es ligera, ¡y he conseguido perder 3 kilos enseguida!

Esta sopa de lentejas y patatas es una receta perfecta para quienes buscan un plato sabroso y nutritivo que les ayude a sentirse ligeros, sobre todo por la noche. Las lentejas son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra, mientras que las patatas le aportan un toque cremoso, haciendo que la sopa sea aún … Read more

Mi ensalada de atún “inteligente” sin mayonesa está lista en 10 minutos y solo necesita un chorrito de aceite: ¡puedo untarla tanto como quiera, solo tiene 115 kcal!

Esta receta nació de una idea muy simple: quería salsa de atún, pero sin mayonesa. No porque no me guste la mayonesa (todo lo contrario…), sino porque a veces prefiero una versión más ligera, más cotidiana. Así que saqué atún, alcaparras, dos huevos duros y un poco de caldo. Lo mezclé todo, lo probé y … Read more

Mi pizza “inteligente” sin levadura para dietas: lista en un instante, con pocos ingredientes, sin masa y mucho más sana.

Esta receta nació una de esas tardes en las que se me antojaba algo salado pero no tenía ganas de cocinar. Tenía leche, unos huevos y restos de queso y jamón del día anterior en la nevera. Lo mezclé todo a ojo, y… ¡sorpresa! Quedó ligero, suave por dentro y con una corteza crujiente por … Read more

¡No necesitas carne ni huevos para preparar estas deliciosas albóndigas de garbanzos! Son saludables, ricas en proteínas, sabrosas y están listas en 20 minutos.

Lo admito: estas albóndigas me han salvado más de una cena. Cuando no me apetece carne o quiero algo más ligero pero igual de rico, siempre son la solución. Crujientes por fuera, tiernas por dentro, con ese aroma a especias y verduras salteadas que inunda la cocina… y sí, además están repletas de fibra y … Read more

¡Para nada una guarnición triste! Este gratinado de hinojo es mi descubrimiento del año: cremoso, dorado y súper ligero (solo 230 calorías).

Te diré la verdad: nunca pensé que el hinojo pudiera estar tan bueno. Siempre lo hervía, un poco soso, hasta que un día probé a gratinarlo con queso stracchino… y desde entonces lo preparo así siempre. Quedan tiernos por dentro, cremosos gracias al queso, y con esa costra dorada por encima que es pura magia. … Read more

Unas gachas de avena que son realmente buenas para ti: ricas en fibra, te mantienen saciado durante mucho tiempo y reducen el colesterol malo (¡No pienso renunciar a ellas nunca más!).

Si quieres empezar el día con energía, saciedad y buen humor, las gachas de avena son el desayuno perfecto. Olvídate de la idea de unas gachas insípidas y aburridas: con los ingredientes adecuados, pueden convertirse en un plato delicioso, versátil y nutritivo. Te guiaremos paso a paso para prepararlas a la perfección, evitando errores comunes … Read more

Salsa blanca casera para acompañar todas tus pastas

La salsa blanca casera es una de esas recetas imprescindibles en la cocina que, además de ser deliciosa, es sumamente fácil de preparar. Con ingredientes básicos que probablemente ya tengas en tu despensa, puedes crear una salsa cremosa y suave que realzará el sabor de tus pastas favoritas. Con un toque de nuez moscada, pimienta … Read more

194 / 5 000 Papas al horno: el método increíble para que queden súper crujientes

Papas, patatas, camotes… ¡como sea que las llames, nos encantan! La humilde papa es una de las verduras más versátiles. Puedes hervirlas, freírlas u hornearlas, y siempre quedan deliciosas. En esta receta, llevamos las papas al horno a otro nivel. Estas papas al horno se preparan con mantequilla, ajo y parmesano, lo que significa que … Read more

¿Sin kétchup ni mayonesa? Estas son las mejores alternativas para disfrutar tus papas fritas

Las papas fritas son uno de los acompañamientos más queridos del mundo. Crujientes por fuera, suaves por dentro y tan versátiles que combinan perfectamente con una infinidad de salsas. Pero, ¿qué pasaría si un día el kétchup y la mayonesa desaparecieran? Aunque parezca imposible, existen muchísimas opciones igual de deliciosas —e incluso más— para disfrutar … Read more

Salsa Verde Cremosa

¿Buscas un dip delicioso y cremoso para tus tacos? Esta Salsa Verde Cremosa es justo lo que necesitas, ¡va a encantarte! Salsa Verde Cremosa Ingredientes:  2 tazas de tomatillos  1 aguacate  1/2 taza de crema  1/4 de cebolla  2 dientes de ajo  Cilantro al gusto  Sal al gusto Direcciones: ver continúa en la página siguiente … Read more

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