Aprendí a hacer anchoas marinadas en limón con mi madre, y ahora se han convertido en mi obsesión del verano: ¡deliciosas y frescas!

Algunas recetas no necesitan mucha presentación… porque dicen mucho de lo deliciosas, sencillas y auténticas que son. Las anchoas marinadas son una de ellas. Un plato sencillo, sí, pero lleno de sabor y esa frescura cítrica que hace que se te haga la boca agua con solo oír su nombre en verano. Las preparo a … Read more

La receta que preparo cuando quiero llevar algo especial a la mesa pero sin complicarme la vida: flan de berenjenas y carne con ¡sólo 280 Kcal!

Esta cazuela de berenjenas captura todo el sabor de las recetas caseras: berenjena al horno, cebollas dulces, carne dorada, queso gratinado y un toque de perejil fresco. Un plato sencillo, pero contundente y satisfactorio, perfecto como plato principal o como plato principal completo. Es la receta clásica que calienta la cocina… y también el ambiente. … Read more

Lo preparo por la mañana y lo sirvo frío por la noche: es mi truco de verano para cenar bien sin encender los fogones (y con sólo 270 Kcal)

Fresca, ligera y sin horno: el plato salado perfecto para el verano Cuando suben las temperaturas y el apetito disminuye, las recetas frías se convierten en tus mejores aliadas en la cocina. Esta tarta salada sin horno, hecha con pan de molde, atún y queso crema, es la solución perfecta para un almuerzo ligero, un … Read more

Así rellenos, los pimientos incluso superan a la parmesana, mira cómo se pelean todos en la mesa por ellos (y por suerte solo tienen 340 Kcal)

Esta es una de esas recetas que evocan al instante el verano y las cenas ruidosas. Los pimientos rellenos, o como se les llama en Nápoles, puparuoli ‘mbuttunati, son uno de esos platos que parecen sencillos, pero cuando se preparan con calma y los ingredientes adecuados… te das cuenta de que son casi mejores que … Read more

Sin freír, sin estrés: estas albóndigas de calabacín al horno están listas en menos de una hora ¡y nunca sobran!

Las albóndigas de calabacín son uno de esos platos que siempre vienen bien: cuando tienes dos calabacines tristes en la nevera, cuando te sobra pan rallado o simplemente cuando te apetece algo rico pero no quieres sentirte culpable. Se hornean, así que no hay que freír ni huelen en la cocina. Quedan crujientes por fuera … Read more

Hermosos a la vista, deliciosos para morirse: rollitos de berenjena al horno, una idea de cena inteligente lista en 30 minutos (y con solo 220 kcal)

En mi casa, cuando se acerca el verano y las berenjenas empiezan a aparecer en los puestos del mercado, brillantes y firmes, se nos antojan platos sencillos pero sabrosos. Estos rollitos de berenjena son una forma ingeniosa y deliciosa de usar la berenjena en algo diferente a la clásica parmesana (que, por cierto, también nos … Read more

Berenjena, sólo mi tía la hace así de buena: después de años, por fin me reveló la receta | ¡Sólo 70 calorías!

Los paquetitos de berenjena rellenos son muy parecidos a los panzerotti, con la única diferencia de que usan berenjena en lugar de la pasta tradicional. Son dorados por fuera, crujientes por fuera y tiernos por dentro, así que te enamorarán desde el primer bocado. Además, no tendrás que aguantar las rabietas de tus hijos; no … Read more

El calabacín nunca supo tan bien: 6 recetas ligeras, sabrosas y fáciles para mantenerse en forma sin pasar hambre.

El calabacín es una de las verduras más apreciadas y versátiles de la cocina. Ligero, fresco y repleto de beneficios, pertenece a la familia de las Cucurbitáceas y está compuesto aproximadamente por un 95% de agua, un detalle que lo hace perfecto para quienes siguen una dieta baja en calorías. 100 gramos contienen solo 16 … Read more

Las hago sin freírlas y quedan crujientes igualmente: ¡el truco para hacer unas anchoas crujientes pero con muchas menos calorías (140 Kcal)!

Las anchoas son uno de esos pescados que nunca decepcionan: son económicas, ricas en Omega-3 y se cocinan rápidamente. La versión frita está deliciosa, pero hoy les ofrezco una versión más ligera que no les dejará con la boca abierta: anchoas doradas cocinadas al horno o en una freidora de aire, con un acabado crujiente … Read more

Conserva tomates frescos en un frasco hasta el invierno ¡No se echarán a perder!

Conservar tomates frescos por más tiempo puede parecer un desafío, pero existe un método sencillo y efectivo que te permitirá disfrutarlos incluso en invierno, sin necesidad de pasteurización. Preparación de los tomates El primer paso es seleccionar tomates frescos y sanos. Se lavan cuidadosamente, se cortan por la mitad y se retira el centro. Esta … Read more