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Lejos de ser un plato humilde: mis garbanzos a la marinara con una salsa perfecta para mojar pan, ligeros pero sabrosos, ¡un plato que te llena sin dejarte pesado!

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Los garbanzos a la marinara son un plato sencillo pero increíblemente sabroso: el aroma del ajo sofriendo en aceite, la cebolla dulce, el orégano que evoca inmediatamente la cocina mediterránea y esa salsa de tomate que invita a mojarla en una rebanada de pan caliente. Es una receta facilísima, pero precisamente por eso hay que … Read more

Llevo comiendo esta sopa caliente todas las noches. Me ayuda a sentirme llena, es ligera, ¡y he conseguido perder 3 kilos enseguida!

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Esta sopa de lentejas y patatas es una receta perfecta para quienes buscan un plato sabroso y nutritivo que les ayude a sentirse ligeros, sobre todo por la noche. Las lentejas son una excelente fuente de proteína vegetal y fibra, mientras que las patatas le aportan un toque cremoso, haciendo que la sopa sea aún … Read more

Mi Nutella light para que no tengas que renunciar al pan y al chocolate: sin mantequilla y sin azúcar, una deliciosa crema para untar con solo 20 calorías por cucharada.

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Lo admito: la crema de chocolate es una de mis mayores tentaciones. Pan con Nutella es la combinación clásica que te reconcilia con el mundo, pero la etiqueta suele echar para atrás: azúcares, aceites variados, calorías… en resumen, no es lo mejor si intentas mantenerte en forma o controlar tu nivel de azúcar en sangre. … Read more

Llevo un mes desayunando esto y ahora toda mi ropa me queda grande. Un desayuno fácil y rápido para una cintura más delgada, sin azúcar.

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Llevo un mes desayunando esto y ahora toda mi ropa me queda grande. Un desayuno fácil y rápido para una cintura más delgada, sin azúcar. Desayuno rápido para una cintura delgada Ingredientes necesarios: 100 g de semillas de chía 480 ml de leche de almendras 60 ml de miel (o edulcorante al gusto) 50 g … Read more

Receta de rollitos de huevo rellenos de hamburguesa con queso

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Receta de rollitos de huevo rellenos de hamburguesa con queso Ingredientes: 450 g de carne molida (80/20 para mayor jugosidad) 1 cebolla pequeña, finamente picada 1/2 taza de pepinillos encurtidos, finamente picados 1 taza de queso cheddar rallado (o queso americano para un sabor clásico) 2 cucharadas de kétchup 1 cucharada de mostaza amarilla Sal … Read more

Para preparar este delicioso pastel no se necesita mantequilla ni aceite: este pastel otoñal con manzanas y nueces es suave, fragante y ligero, ¡con solo 180 calorías por rebanada!

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Si te apetece algo especiado, caliente (y con las temperaturas en picada, ¡qué delicia!), suave y delicioso, esta es la receta perfecta. Con este postre otoñal, saborearás el sabor de las manzanas y las nueces, disfrutando de la suavidad y el sabor de una excelente combinación de texturas, verdaderamente inigualable. De hecho, la manzana, junto … Read more

Siempre lo como cuando siento los primeros dolores y molestias, así protejo mi cuerpo de las primeras dolencias estacionales | ¡Solo 210 kcal!

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La sopa de calabacín, patata y pimiento es un verdadero tesoro culinario, perfecta para el otoño para combatir los primeros fríos. Esta sopa, o crema de verduras, es un plato nutritivo y beneficioso por varias razones. Las verduras que se utilizan (calabacín, patatas, cebollas y pimientos) son ricas en vitaminas y minerales. Por ejemplo, el … Read more

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