Apoyo metabólico general: 2 a 3 veces por semana de forma continua.
Apoyo para hígado graso: 30 días, junto a alimentación baja en grasas ultraprocesadas y alcohol.
Propiedades de los ingredientes (en clave de circulación)
Chayote (tayota)
Es un vegetal rico en agua y fibra, ideal en planes ligeros. Se usa cuando se busca apoyar digestión y evitar sensación de pesadez.
Limón
Aporta vitamina C y antioxidantes. Además, mejora el sabor y ayuda a no depender de endulzantes.
Clavos de olor
En infusión aportan aroma, antioxidantes y se usan tradicionalmente para digestión y bienestar general.
Perejil
Conocido popularmente por su efecto diurético suave, suele incluirse cuando se busca apoyar riñones y reducir retención de líquidos.
Recomendaciones para mejorar la circulación además de la bebida
Para que la bebida de chayote y limón para la circulación tenga mejores resultados, acompáñala con:
Caminar 20–30 minutos al día.
Elevar las piernas 10 minutos al final del día.
Reducir sal y embutidos (son grandes disparadores de retención).
Tomar suficiente agua.
Evitar estar sentado muchas horas seguidas (levántate cada 45–60 minutos).
Precauciones y cuándo consultar
Si tienes presión baja, inicia con medio vaso.
Si tienes diabetes, evita la miel.
Si tomas diuréticos o anticoagulantes, o tienes enfermedad renal/hepática, consulta.
Atención urgente si hay hinchazón repentina en una pierna, dolor fuerte, calor local, enrojecimiento o falta de aire.
Conclusión
Chayote y limón circulación es una receta sencilla y accesible que se usa como apoyo para aliviar la pesadez, ayudar con retención de líquidos y acompañar hábitos que favorecen la circulación. Lo más importante es la constancia y el contexto: buena hidratación, menos sal, más movimiento y una alimentación más limpia. Así, esta bebida puede convertirse en un complemento práctico dentro de una rutina saludable.
