Mantener un peso saludable, mejorar la postura y practicar actividad física moderada son claves para prevenir futuros episodios de ciática.
🔹 6. Cirugía (en casos graves)
Cuando la ciática es persistente o causada por una compresión severa del nervio, puede requerirse intervención quirúrgica para aliviar la presión, especialmente en casos de hernias de disco o estenosis avanzada.
✅ Conclusión
La ciática puede ser una condición dolorosa, pero con el tratamiento adecuado y hábitos saludables, la mayoría de las personas logran una recuperación completa.
Escuchar al cuerpo, realizar estiramientos regulares y cuidar la salud de la columna son pasos esenciales para prevenir su reaparición.
