3. Agua de avena
La fibra soluble de la avena atrapa el colesterol malo y ayuda a eliminarlo del organismo.
Modo de consumo:
Licúa 2 cucharadas de avena en un vaso de agua y bébela en ayunas todos los días.
4. Jugo verde depurativo
Combina pepino, apio, limón y manzana verde.
Es ideal para limpiar la sangre y mejorar la digestión de las grasas.
Alimentos que ayudan a bajar el colesterol
Tomate: rico en licopeno, que limpia las arterias.
Granada: antioxidante que protege el corazón.
Aguacate: aporta grasas saludables.
Avena: reduce el LDL y regula el azúcar en sangre.
Frutas cítricas: ayudan a eliminar toxinas.
Aceite de oliva: mejora la circulación y el metabolismo.
Semillas de chía y linaza: fuente de omega 3 natural.
