Conclusión
La pérdida muscular no tiene que ser una parte inevitable del envejecimiento. Incorporar estos cuatro productos en tu dieta, especialmente antes de dormir, puede ayudar a mantener tus músculos fuertes y saludables. Recuerda que un enfoque holístico que incluya una buena alimentación, ejercicio regular y suficiente descanso es clave para disfrutar de una vida plena y activa incluso en la tercera edad. ¡Comienza hoy mismo a cuidar de tu salud muscular y disfruta de los beneficios que esto conllevará!
