Cuando el cuerpo se enferma, muchas veces recurre a medicamentos para aliviar los síntomas. Sin embargo, existen alimentos naturales que, gracias a sus propiedades, pueden ayudar a mejorar dolencias comunes y fortalecer el sistema inmunológico. Desde la fiebre hasta la falta de energía o el insomnio, la naturaleza nos ofrece aliados poderosos que podemos incorporar fácilmente en la dieta diaria.
A continuación, te presentamos una guía práctica de qué comer según tu malestar, con recomendaciones respaldadas por sus beneficios nutricionales:
Lista de alimentos según el síntoma
Fiebre → Agua de coco
Hidratante natural con electrolitos, ideal para reponer líquidos y regular la temperatura corporal.
Tos → Piña
Contiene bromelina, una enzima que ayuda a disolver mucosidades y aliviar la irritación de garganta.
Dolor muscular → Cerezas ácidas
