Ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que reducen el dolor post-esfuerzo o viral.
Resfriado y gripe → Caldo de huesos
Refuerza las defensas y proporciona minerales esenciales como zinc y magnesio.
Sistema inmunitario débil → Hongos (champiñones, shiitake, etc.)
Estimulan la producción de células inmunológicas.
Inflamación → Cúrcuma
Su compuesto activo, la curcumina, es un potente antiinflamatorio natural.
Congestión → Té de menta
Alivia la congestión nasal y mejora la respiración.
Malestar estomacal → Papaya
Contiene enzimas digestivas que alivian la pesadez estomacal y favorecen la digestión.
Náuseas → Jengibre
Muy eficaz contra el mareo, náuseas por embarazo o tratamiento médico.
Vista débil → Zanahorias
Ricas en betacarotenos, fundamentales para la salud ocular.
Mareos → Sandía
Hidratante y rica en minerales como el potasio, que ayudan al equilibrio electrolítico.
Anemia → Espinacas
Fuente vegetal de hierro, ideal para combatir la fatiga y la debilidad.
Acidez → Avena
Suaviza el estómago y reduce la producción de ácido gástrico.
Infección sinusal → Ajo
Potente antimicrobiano natural que ayuda a despejar las vías respiratorias.
Hígado graso → Remolacha
Favorece la desintoxicación hepática y mejora la función del hígado.
Dolor articular → Nueces
Ricas en ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación de las articulaciones.
Piel seca → Aguacate
Alto en grasas saludables y vitamina E, ideal para nutrir la piel desde dentro.
Baja energía → Dátiles
Aportan energía rápida gracias a sus azúcares naturales, además de hierro y magnesio.
Problemas de sueño → Kiwi
Contiene serotonina natural, que favorece la conciliación del sueño.
Dolor → Almendras
Fuente de magnesio, ayudan a relajar los músculos y aliviar dolores leves.
Recetas Naturales para Sentirte Mejor
1. Infusión de Jengibre y Limón para Náuseas
Ingredientes:
