1 litro de caldo de huesos
1 zanahoria en cubos
½ taza de espinaca
1 diente de ajo
1 cucharadita de cúrcuma
Sal marina al gusto
Preparación:
En una olla, calienta el caldo y agrega los vegetales. Cocina por 15 minutos. Añade la cúrcuma y el ajo. Sirve caliente.
4. Avena con Plátano y Almendras (para acidez y dolor)
Ingredientes:
½ taza de avena
1 taza de agua o leche vegetal
1 plátano en rodajas
Un puñado de almendras picadas
Canela (opcional)
Preparación:
Hierve la avena, añade el plátano y las almendras. Sirve caliente con canela espolvoreada. Alivia el estómago y proporciona magnesio.
Conclusión
Escuchar al cuerpo es esencial. Los alimentos naturales pueden ser una herramienta poderosa para aliviar molestias cotidianas y prevenir enfermedades. Estas recomendaciones no sustituyen un tratamiento médico, pero sí pueden complementar un estilo de vida más saludable y consciente.
