4. Contiene Hierro y Combate la Fatiga
El hierro presente en la pitahaya no solo combate la anemia, sino que también ayuda a prevenir la fatiga crónica, ya que este mineral es esencial para el transporte de oxígeno a las células.
Las personas que sienten cansancio constante, debilidad o falta de concentración pueden beneficiarse de incluir este fruto en su dieta diaria.
Tip energético:
Consumir pitahaya en ayunas con unas semillas de chía aporta hierro y energía sostenida para empezar el día.
5. Cuida el Corazón
El corazón es otro de los grandes beneficiados por la pitahaya. Sus semillas negras contienen grasas saludables, similares a las del aceite de oliva y el aguacate, que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Además, la fibra ayuda a controlar la presión arterial y los antioxidantes protegen a las arterias del daño causado por los radicales libres. Consumir pitahaya con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares.
Consejo saludable:
Un batido de pitahaya con fresas y avena es una excelente opción para el desayuno y para cuidar el corazón al mismo tiempo.
6. Contiene Fibra para una Buena Digestión
La fibra dietética presente en la pitahaya mejora la digestión, previene el estreñimiento y favorece el equilibrio de la microbiota intestinal.
Una buena digestión es clave para la salud en general, ya que permite absorber mejor los nutrientes y eliminar toxinas. Además, la fibra ayuda a controlar el apetito, siendo ideal para quienes buscan perder peso de forma saludable.
Remedio casero:
Consumir media pitahaya en la noche actúa como un laxante natural suave, regulando el tránsito intestinal.
7. Previene el Cáncer
