Desde la anemia hasta los problemas digestivos, los ingredientes naturales pueden ofrecer soluciones efectivas y accesibles. En la siguiente sección, conocerás qué alimentos puedes incluir según los síntomas que experimentes.
Alimentos para el Hierro Bajo
Si te sientes fatigado o te falta energía, puede deberse a un bajo nivel de hierro. Las lentejas son una excelente fuente de hierro, además de ser ricas en proteínas y fibra. Incluir lentejas en tu dieta a través de sopas, guisos o ensaladas puede ayudarte a elevar tus niveles de hierro de forma natural.
