Mantienen la masa muscular y aceleran el metabolismo:
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Pechuga de pollo o pavo
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Pescado como salmón y atún
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Huevos
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Legumbres como lentejas y garbanzos
3. Grasas Saludables
Contrario a lo que muchos piensan, las grasas saludables pueden favorecer la pérdida de peso:
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Aceite de oliva
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Frutos secos como almendras y nueces
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Semillas de chía y linaza
4. Carbohidratos Complejos
No deben eliminarse por completo, pero es importante elegir opciones saludables:
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Avena
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Quinoa
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Batata o camote
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Arroz integral
Remedios Caseros para Acelerar la Pérdida de Peso
1. Agua con Limón en Ayunas
Activa el metabolismo, elimina toxinas y mejora la digestión.
Preparación:
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Exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia.
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Bebe en ayunas todos los días.
