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1 cucharada (10 g) de semillas de chía
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1 vaso grande (250 ml) de agua
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El jugo de ½ limón
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1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar)
Preparación
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Coloca las semillas de chía en un vaso con agua y remueve bien.
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Deja reposar durante 30 minutos hasta que las semillas formen un gel.
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Añade el jugo de limón y, si lo deseas, un poco de miel natural.
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Remueve nuevamente y bebe inmediatamente.
Cómo tomarla para adelgazar
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Lo ideal es beberla en ayunas para aprovechar mejor su efecto saciante.
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También puedes consumirla 30 minutos antes de las comidas principales para reducir la ansiedad por comer.
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No excedas 1 a 2 vasos al día.
Recomendaciones finales
El agua de chía con limón puede ayudarte a perder peso siempre que la acompañes con una alimentación saludable y ejercicio regular. Además, no se recomienda en exceso para personas con problemas digestivos delicados, ya que la fibra de la chía puede resultar irritante en altas cantidades.
