Plátano: rico en magnesio, ayuda a relajar los músculos.
Kiwi: su serotonina favorece el sueño.
Cereza: contiene melatonina natural, que induce el sueño.
⚡ Dato curioso: un estudio de la Universidad de Taipei demostró que las personas que comieron dos kiwis antes de acostarse se durmieron hasta un 35 % más rápido.
Frutas que no son recomendables al final del día
Algunas, aunque saludables, pueden ser estimulantes por la noche: manzanas, cítricos, arándanos y sandía.
Pueden ser ácidas, ricas en fibra o incluso demasiado energéticas para quienes necesitan relajarse. Es mejor consumirlas por la mañana o por la tarde.
Preguntas frecuentes
