¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?
Depende de la fruta. Las más fibrosas y ácidas son mejores por la mañana, mientras que las ricas en melatonina ayudan a dormir por la noche.
¿Es malo comer fruta antes de acostarse?
No necesariamente. Pero algunas pueden alterar la digestión o sobreestimular el cuerpo. Opta por plátanos, kiwis o cerezas.
¿Puedo comer fruta en el desayuno todos los días?
Sí, frutas como las manzanas, las papayas, las peras y las piñas son excelentes para empezar el día con energía y fibra.
¿La fruta reemplaza una comida?
No por sí sola. Pero puede ser un excelente complemento o un tentempié saludable entre comidas.
