Factores que Influyen en tus Necesidades de Hidratación
Actividad Física: Si haces ejercicio regularmente, necesitarás más agua para reponer el líquido perdido a través del sudor.
Clima: En climas cálidos y húmedos, tu cuerpo pierde más agua, por lo que es necesario aumentar tu ingesta.
Condiciones de Salud: Algunas condiciones médicas o medicamentos pueden aumentar tus necesidades de líquidos.
Dieta: Si consumes alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, podrías necesitar beber un poco menos.
Señales de Deshidratación
Es importante estar atento a las señales de deshidratación, que pueden incluir:
Sed extrema
