Boca seca
Orina oscura y escasa
Fatiga
Mareos
Consejos para Mantenerte Hidratado
Lleva una botella de agua contigo: Facilita el acceso al agua durante el día.
Establece recordatorios: Utiliza alarmas en tu teléfono para recordar beber agua regularmente.
Come alimentos ricos en agua: Frutas y verduras como sandía, pepino y fresas ayudan a aumentar tu ingesta de líquidos.
Conclusión
Beber la cantidad adecuada de agua es esencial para mantener tu cuerpo funcionando de manera óptima. Utilizar tu peso corporal como guía puede ayudarte a personalizar tu consumo de agua y asegurarte de que estás bien hidratado. Recuerda ajustar tu ingesta según tus necesidades individuales y estar atento a las señales de tu cuerpo. Mantener una buena hidratación es un paso simple pero vital hacia una vida más saludable.
