🌿 Combinaciones saludables recomendadas
🥚 + 🥑 Aguacate
Grasas buenas + proteína = energía estable.
🥚 + 🥦 Vegetales verdes
Más fibra y micronutrientes.
🥚 + 🍅 Tomate
Vitamina C ayuda a absorber mejor nutrientes.
🥚 + 🌾 Avena salada
Gran desayuno completo.
⚠️ Personas que deben pedir orientación médica antes de comer huevos diario
quienes tienen colesterol muy alto
quienes han tenido pancreatitis
personas con sensibilidad a la proteína del huevo
personas con problemas de vesícula
mayores de 70 con mala digestión
Los huevos no están prohibidos, pero sí deben consumirse bajo recomendación.
💬 Conclusión
El huevo sigue siendo uno de los alimentos más saludables y económicos que existen.
Pero para aprovecharlo al máximo:
✔️ no lo frías siempre
✔️ evita combinarlo con grasas pesadas
✔️ cuécelo correctamente
✔️ reduce la sal
✔️ acompáñalo con fibra y vegetales
El huevo no es el enemigo; la forma de cocinarlo sí puede serlo.
