La verdadera razón por la que te despiertas a las 2 de la mañana
Según los especialistas en sueño, la vejiga no siempre es la principal culpable. Lo que realmente ocurre es un desequilibrio en la forma en que tu cuerpo maneja líquidos y regula la temperatura durante la noche.
Durante el día, la gravedad hace que los líquidos se acumulen en las piernas y tobillos. Al acostarte, ese exceso de líquido se redistribuye hacia la circulación sanguínea, lo que obliga a los riñones a trabajar más y genera la necesidad de orinar.
Además, cambios en la temperatura corporal pueden alterar el sueño profundo, volviéndote más sensible a cualquier señal interna, incluso cuando la vejiga no está completamente llena.
Por último, el estrés y los desajustes hormonales durante la madrugada activan el sistema nervioso, despertándote sin razón aparente.
El papel de la posición para dormir
