| Paso | Instrucciones Detalladas | Consejos de Seguridad |
|---|---|---|
| 1. Ingredientes | Manzanilla, laurel, cúrcuma, hierbas | Usa orgánicos si posible |
| 2. Preparación | Hierve agua, añade laurel y cúrcuma | No excedas 5 min para nutrientes |
| 3. Infusión | Agrega manzanilla, reposa | Tapa para captar esencias |
| 4. Consumo | 1-2 tazas/día | Monitorea efectos; consulta profesional |
| 5. Duración | Prueba 2 semanas | Descansa si necesario |
- Potenciales: Glucosa regulada, presión apoyada, circulación mejorada.
ver continúa en la página siguiente
