La linaza, también conocida como semilla de lino, es una joya natural rica en ácidos grasos esenciales, fibra soluble y lignanos, poderosos antioxidantes vegetales.
Beneficios principales:
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Regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
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Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL).
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Equilibra las hormonas, especialmente beneficiosa para mujeres.
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Favorece una piel saludable y bien hidratada.
💡 Para aprovechar al máximo sus propiedades, consúmela molida o remojada, ya que la semilla entera puede pasar sin ser digerida completamente.
🌞 3. Semillas de Girasol: Fuente Natural de Energía
Además de ser deliciosas, las semillas de girasol son una excelente fuente de vitamina E, magnesio, selenio y grasas saludables.
Beneficios principales:
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Combaten el estrés oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro.
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Mejoran la salud del corazón al reducir la inflamación.
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Fortalecen el sistema inmunológico.
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Cuidan la piel y el cabello desde adentro.
✨ Disfrútalas como snack, agrégalas a tus ensaladas, granolas o combínalas con frutas secas para obtener un impulso de energía natural.
