Mezcla:
1 manzana
1 zanahoria
1 pulgada de jengibre
1 rodaja de piña.
Esta bebida rica en antioxidantes favorece la recuperación y depura el organismo.
2. Actividad física ligera
Salga a caminar a paso ligero durante 20 minutos o practique yoga suave. El movimiento aumenta el flujo de aire y ayuda a expulsar la mucosidad de forma natural.
3. Remedio nocturno para la tosAntes de acostarte, mezcla:
1 cucharada de miel
Una pizca de canela
Unas gotas de zumo de limón.
Este jarabe natural alivia la garganta y detiene la tos nocturna.
Consejos adicionales para tener pulmones sanos
Mantén tu hogar libre de humo y polvo.
Utilice un humidificador si el aire está seco.
Sigue una dieta rica en vitamina C, omega-3 y antioxidantes.
Evite las bebidas carbonatadas y el alcohol durante la recuperación.
Cuándo consultar a un médico
Si su tos persiste durante más de 10 días , o si experimenta:
Dolor en el pecho
Dificultad para respirar
Fiebre alta
. Debe consultar a un médico. Estos síntomas pueden indicar una infección respiratoria más grave u otras afecciones.
Reflexiones finales
Tus pulmones tienen una increíble capacidad de curación, siempre que les brindes el apoyo adecuado. Manteniéndote hidratado, respirando profundamente, comiendo sano y usando remedios naturales, podrás respirar libremente y dejar de toser en tan solo tres días .
