La dieta cetogénica que sí funciona: ¡1500 kcal al día, sin hambre y con el azúcar bajo control!
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables diseñada para inducir un estado de cetosis en el cuerpo, donde quema grasa como principal fuente de energía. En esta versión de 1500 kcal, ofrecemos un menú sabroso y variado, con un desayuno dulce pero apto para la dieta cetogénica, y mantenemos la ingesta diaria de azúcar por debajo de 35 gramos (incluidas las presentes de forma natural en los alimentos).
¿Cuánto peso se puede perder con la dieta cetogénica de 1500 kcal?
Dieta Proteica
La pérdida de peso varía según el metabolismo, el sexo, la edad y la actividad física, pero en promedio se puede perder:
2-4 kg en las primeras 2 semanas (principalmente agua y glucógeno)
0,5-1 kg por semana a partir de entonces (grasa corporal)
Beneficios de la Dieta Cetogénica
Reducción del apetito (gracias a las proteínas y las grasas saciantes)
Control del azúcar en sangre (útil para personas con resistencia a la insulina)
Mayor concentración mental
Pérdida de grasa visceral
Energía más estable durante todo el día
¿Cuánto tiempo se puede seguir la dieta cetogénica?
