Prevención: la clave para mantener tus talones sanos
Prevenir el dolor en el talón es posible si adoptas algunos hábitos sencillos pero eficaces:
Alterna el tipo de calzado que usas a diario.
Realiza estiramientos de pies y pantorrillas antes y después del ejercicio.
Evita permanecer mucho tiempo de pie sin moverte.
Mantén un peso saludable.
No ignores las molestias iniciales: tratarlas a tiempo evita problemas mayores.
Tus pies te sostienen todo el día, y aunque muchas veces los damos por sentado, merecen el mismo cuidado que cualquier otra parte del cuerpo. Escuchar sus señales es una forma de cuidar tu bienestar general.
