Una ducha caliente antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sue帽o m谩s r谩pido. El efecto t茅rmico prepara el cuerpo para entrar en modo descanso, reduciendo el estr茅s y la agitaci贸n mental.
El calor del agua estimula la vasodilataci贸n, ampliando los vasos sangu铆neos y favoreciendo la circulaci贸n. Esto produce un alivio inmediato en personas con dolores musculares o rigidez matutina.
Las duchas calientes tambi茅n son excelentes para aliviar el estr茅s. El agua templada tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, reduciendo la sensaci贸n de presi贸n y fatiga emocional.
Adem谩s, el vapor generado por una ducha caliente ayuda a despejar las v铆as respiratorias, lo que puede aliviar la congesti贸n nasal y mejorar la respiraci贸n en minutos.
Por otro lado, las duchas fr铆as activan poderosamente el sistema inmunol贸gico. La exposici贸n al fr铆o estimula la producci贸n de gl贸bulos blancos, aumentando la resistencia a infecciones.
