Ejercicios sencillos que favorecen al cerebro
Lo mejor es que:
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No requiere materiales,
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No necesita espacio,
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Y puede hacerse en cualquier momento del día.
Repetido de forma diaria, ayuda a mejorar la memoria inmediata y la claridad mental.
¿Por qué funciona tan bien en adultos mayores?
Con el paso de los años, las conexiones neuronales tienden a debilitarse si no se estimulan. Este ejercicio de 60 segundos funciona porque:
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Obliga al cerebro a trabajar de forma bilateral.
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Activa simultáneamente la memoria, el movimiento y el razonamiento.
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Incrementa el flujo sanguíneo cerebral.
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Favorece la rapidez mental y la conexión entre ambos hemisferios.
Es una herramienta práctica para quienes buscan ejercicios fáciles para la memoria, especialmente en la tercera edad.
Cómo incorporarlo a tu rutina diaria
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Realízalo al despertar o antes de acostarte.
