- Ciruelas pasas: fuente de fibra, hierro y antioxidantes.
- Avena: ayuda a reducir el colesterol y mantener energía sostenida.
- Banana: rica en potasio y vitamina B6, equilibra el sistema nervioso.
- Semillas de chía: aportan calcio, hierro y proteínas vegetales.
- Leche vegetal o descremada: ligera y rica en calcio.
- Canela: antioxidante natural y reguladora del azúcar en sangre.
- Miel: fortalece el sistema inmunológico y aporta energía natural.
Precauciones
- Las personas con diabetes deben evitar o reducir la miel.
- Quienes tienen intolerancia a la lactosa deben usar leche vegetal.
- No exceder la cantidad de ciruelas pasas para evitar efecto laxante.
- Consulta con tu médico antes de consumirlo regularmente si padeces una enfermedad crónica.
Conclusión
Este batido rejuvenecedor es mucho más que una bebida nutritiva: es un aliado natural para mantener la juventud, la energía y una piel radiante. Su consumo regular aporta vitalidad, mejora la salud desde adentro y te ayuda a verte y sentirte más joven cada día.
