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Coloca las ciruelas pasas previamente hidratadas en la licuadora.
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Agrega la avena, la banana, las semillas de chía y la leche.
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Añade la miel y la pizca de canela para potenciar el sabor y el efecto antioxidante.
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Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
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Sirve en un vaso grande y disfruta fresco.
🕗 Modo de consumo
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Bébelo en ayunas, como desayuno principal.
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Puedes acompañarlo con una tostada integral o un puñado de frutos secos si necesitas más saciedad.
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Se recomienda consumirlo 5 días a la semana para mantener sus efectos rejuvenecedores.
⏳ Duración del consumo
Puede tomarse de forma regular y prolongada, ya que está compuesto por ingredientes naturales y seguros.
Lo ideal es incorporarlo a tu dieta durante al menos 3 meses seguidos, y después continuar tomándolo como parte de un estilo de vida saludable.
