1 vaso de leche vegetal (avena, almendra o coco)
1 plátano maduro
1 cucharada de avena en hojuelas
1 cucharadita de miel pura
5 almendras o nueces trituradas
1 pizca de canela en polvo
Opcional para potenciar resultados:
1 cucharada de colágeno hidrolizado
1 cucharadita de semillas de chía
Por qué cada ingrediente es importante
Plátano
Rico en potasio y magnesio, ayuda a la función muscular, al sistema nervioso y a mantener la piel hidratada desde adentro.
Avena
Fuente de fibra y vitaminas del complejo B, ayuda a la digestión, la energía y la salud del sistema nervioso.
Miel pura
Aporta antioxidantes naturales, energía suave y ayuda a mantener la piel más tersa y luminosa.
Almendras o nueces
Ricas en grasas saludables y vitamina E, favorecen la regeneración de la piel, el brillo del cabello y la salud del corazón.
Canela
Mejora la circulación, ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y tiene propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular.
Leche vegetal
Fácil de digerir, ligera y sin lactosa, acompaña el batido sin causar inflamación en la mayoría de las personas.
